Investera i dig själv

Vi är många som glömmer att ta hand om oss själva när arbete, familj och andra plikter pockar på oss under vardagen. Mat, motion och vila är viktiga för att vi ska må bra. Men ack så lätt vi glömmer detta. Jag, liksom många med mig. Och vi lider alla av det. För egen del har jag kunnat konstatera att det är en fin balansgång mellan att ägna tid åt sig själv och att ägna tid åt min familj och mina åtaganden. Som det sägs i Bibeln; allt har sin tid. Grand Master Choa säger att man inte ska göra något till överdrift. Man ska sköta sig själv, men också sina åtaganden.

Jag har nu ett intressant livsskede med två små barn; min energibalans har inte stora marginaler. Jag måste avsätta tid för andliga övningar, meditation och motion regelbundet för att må bra och orka med vardagen. Släpper jag på detta mer än 2 dagar, lider hela familjen för min energinivå sjunker och min stressnivå stiger mycket och snabbt. Kort sagt, barnen tycker inte att jag är så trevlig att vara med, och maken trivs inte heller.

Men när man har mycket annat, hur ska man då få tid för “lyx” som meditation?

Min erfarenhet är att följande tips fungerar

  • Börja i liten skala. Jag har målsättningen att ägna en kvart varje dag åt meditation, yoga eller andliga övningar. Vissa dagar blir det mer, andra mindre. Hur trött jag än är när jag är klar på kvällen, så kan jag ägna 2-3 minuter åt något, kanske en kort kontemplation, att välsigna, en snabb behandling, lite gymparörelser.
  • Gör det till en rutin när det passar dig. Jag har märkt att jag mår bäst av en liten stilla stund mitt på dagen. Det fungerar bra när jag är hemma med barnen och de sover middag eller vilar. Då har jag en liten stund för mig själv och kan ladda batterierna.
  • Rutin är nyckelordet; gör det samma tid varje dag i tre veckor så får du en bra grund. Då känner du också effekterna av det. Om du tar paus, märker du skillnaden ganska fort.

Efter en liten tid märker du resultat. För min del fick jag rutin och känsla för det på ca 3 veckor. Så mycket, att jag gärna fortsätter och hela familjen märker också effekten. Och vill att jag fortsätter 🙂

Det sägs att en timme meditation motsvarar en timme sömn. Det är sant. Jag sover bättre och effektivare när jag mediterar och motionerar regelbundet. Då kvaliteten på sömnen är bra, orkar jag bättre även dagar då nätterna blivit kortare av någon anledning. Jag har ansett 9 timmars sömn som normalt för att vara utvilad. Nu klarar jag mig riktigt bra på 6-7 timmar om jag bara mediterar regelbundet. Det ger mig mera tid för annat också, men så får jag också tid för andlig utveckling, motion och meditation. Det är alltså en cirkel som föder sig själv.

Försök du med! 🙂

Advertisements

Ylöspäin putoamisia

Täydenkuun aikaan ja ryhmässä tai muuten vain samaan aikaan useamman ihmisen kanssa tehdyissä meditaatioissa pääsee todennäköisemmin syvempään tilaan.

Tällä hetkellä menossa oleva kuukauden pituinen ihmissuhteiden parantamiseksi (ja Master Choan lähestyvän Maha Samadhin kunniaksi) päivittäin tehtävä Twin Hearts haaste tarjoaa taatusti vahvemmat energiat meditaatioille. Kannattaa ottaa haaste vastaan – paitsi tietenkin, jos kaikki ihmissuhteet ovat tip top kunnossa.

On jännittävää kuinka aikakäsitys meditaation hiljaisen ajan kestosta vaihtelee. Toisinaan on kuin se kestäisi pienen ikuisuuden ja toisinaan se vilahtaa ohi hetkessä. Melko usein käy niin, että juuri kun on putoamassa siihen oikein syvään tilaan meditaatio onkin jo ohi. Master Stephen Co:n käyttämä termi Spiritual Vacation hujahti ohi aivan liian nopeasti. Vähän niin kuin loma, jolta ei haluaisi ihan vielä palata takaisin arkeen.

Vaikka tietoisuutta kohotetaan korkeammalle ja korkeammalle, on aistimus energiakehojen tasolla enemmän putoamisen kaltainen. Liikkumista kovaa vauhtia paikallaan ja parhaimmissa tapauksissa rajattomasti joka suuntaan sitten, kun on päässyt henkisissä harjoituksissa hieman pidemmälle.

Hyvää putoamista yhä ylemmäs kohti Korkeinta Voimaa silmät kiinni, mutta sielun silmä apposen auki ja tajunta laajemmalla kankaalla 😉

Opetteletko tällä hetkellä jotain uutta?

IMG_6443

Uusien asioiden oppiminen on innostavaa ja hauskaa ja vaan niin ihanaa!
Ahaa-elämykset, joita uusien oppien myötä saa, antavat päivälle väriä ja intoa ja parhaimmillaan syvän kiitollisuuden tunteen. Voisi melkein sanoa, että siinä saa sielu ravintoa…
Joskus uusien asioiden myötä oppii uusia hyviä tapoja ja saa elämäänsä harrastuksia, jotka auttavat voimaan paremmin. Silloin minun hyvinvoinnistani on iloa ja hyötyä minun läheisillenikin.

Koska sinä viimeksi olet opiskellut jotain uutta kieltä, musiikkia, ruoanlaittoa – tai vaikka tähtitiedettä tai energiahoitoa?
Itse muistan hyvin ajan 16 vuotta sitten kun olin syksyllä käynyt Pranic Healingin peruskurssin.
Muistan miten innostuneena tulin kotiin kurssin jälkeen ja kokeilin skannata energioita viherkasveista, ruoasta ja lasteni pehmoleluista. Ja kohta oli koko muukin perhe mukana uteliaana kokeilemassa energioita 🙂
Niin monen monituista kertaa tuon syksyn jälkeen olen kokenut mahtavia Ahaa-elämyksiä energioiden parissa: on hauskaa kun itse löytää jotain mielenkiintoista energioista ja sitten saa muilta palautetta että hekin ovat kokeneet saman. Hyvänä esimerkkinä on se kerta, kun muutamien pranic healereiden kanssa yhdessä kokeilimme hedelmien ja kasvisten energioita, ja kaikki me tahoillamme tulimme samankaltaisiin tuloksiin!

Energiamaailma on kyllä mielenkiintoista!
Ensi viikonloppuna 9.-10.2. on pääkaupunkiseudulla Dipolissa Minä Olen messut. Sieltä vasta löytyy paljon hämmasteltävää ja uutta opittavaa.
Tervetuloa mukaan Pranic Healing koulutuksen osastolle T 205, olemme toisen kerroksen isosssa hoitohuoneessa, huoneen perällä. Täällä voit saada kokeilla omilla käsilläsi energiaa, saat Pranic Healing hoitoa ja skannausta ja tietoa siitä miten energiahoito voi auttaa juuri sinua elämäntilanteessasi.